Zimowy spadek formy? jest na to sposób! Wystarczy troszkę więcej ruchu, który nie tylko poprawi nasza kondycję ale również sprawi, że będziemy czuć się lekko i zdrowo. Najlepszym na to sposobem jest jogging! I chodź wielu stwierdzi, że zima to wyzwanie dla każdego amatora joggingu... Wcale tak nie musi być! Wystarczy duża dawka motywacji i... odpowiedni strój.
Kiedy na zewnątrz króluje zima, musi on być dobrany z jeszcze większą starannością. Dlatego dziś kilka najważniejszych wskazówek, którymi powinniśmy się kierować przy jego wyborze. A za ten co na siebie włożyć?
W tym wypadku najważniejsza jest spodnia warstwa odzieży. Powinna ona być wykonana z tkanin, które odciągają wilgoć z daleka od skóry. Dzięki tej właściwości zyskamy zabezpieczenie przed wyziębieniem. Dla wygody zawsze najlepiej również ubrać sportowy stanik, który nie będzie krępował naszych ruchów.
Zimą, najwięcej ciepła tracimy przez głowę. W czasie treningu nie można sobie na to pozwolić dlatego należy zawsze pamiętać o czapce - najlepiej z polaru lub innego dobrze izolującego materiału. Ważne są też rękawiczki, które zabezpieczą nasze dłonie przed zimnem. Na wierz najlepiej wybrać kurtkę ortalionową, która nam nie przemoknie nawet gdy zacznie padać śnieg.
Wybierając buty do biegania zimową porą, najlepiej zaopatrzyć się w model z grubszą podeszwą. Nie oznacza to jednak, że musimy inwestować w nowe buty. W tym wypadku musimy jednak bardziej zadbać o te, w których trenujemy na co dzień. Zawsze jednak trzeba pamiętać o odpowiednich skarpetkach, które odciągną wilgoć od stóp otrzymując je w cieple wewnątrz buta.
Lista rzeczy, o których warto pamiętać:
1. Sportowy zegarek - szczególnie ważny gdy planuje się jogging przed pracą.
2. Polarowa czapka - zaoszczędzi niepotrzebnych przeziębień.
3. Ortalionowa kurtka - lekka i nieprzemakalna.
4. Sportowe buty - najlepiej się sprawdzą te o twardszej podeszwie.
5. Torba sportowa - gdy zaplanujemy nasz trening zdala od domu.
6. Rękawiczki - najlepsze zabezpieczenie dla naszych dłoni.
7. Sportowy stanik - minimalizuje ruchy piersi, chroni przed otarciami.
0 komentarze:
Prześlij komentarz